儿童肥胖如何减肥

Question

孩子现在吃的有点胖了，已经不愿意动了，一般儿童肥胖如何减肥？

Answer 1

儿童肥胖的时候，可以通过运动和饮食等多方面来调整减肥。1、饮食调整，建议到医院儿童生长发育科给予正规的低脂、低热量饮食，但同时要保证蛋白质的摄入。2、运动疗法，一般选择的运动方式有走路、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等，避免进行剧烈运动，逐步增加活动的强度和时间。3、日常行为，平时应该鼓励孩子尽量走路上学，参加一些力所能及的家务劳动等，注意日常的行为矫正

Answer 2

儿童出现肥胖的时候，是可以鼓励孩子运动减肥的。因为儿童发胖除了饮食之外，很大的原因都是不运动。孩子缺少运动那必然会导致脂肪的堆积，进而越来越胖，因此一定要动起来。家长与小孩一起运动增加趣味性，增加亲子运动会，可以带孩子一起去跑步、爬山、游泳、骑自行车、带动孩子运动的积极性，养成良好的运动习惯。