宝宝什么时候可以吃盐呢

Question

我家宝宝已经好几个月了，辅食也在慢慢添加，家里人想少加点盐给宝宝吃，宝宝什么时候可以吃盐呢？

Answer 1

宝宝一般1岁后可以少量添加食盐，过早摄入盐分可能增加肾脏负担，主要影响因素有肾脏发育阶段、辅食添加进度、家族过敏史、日常饮食结构。

1、肾脏发育

1岁前婴儿肾脏浓缩功能不完善，过早摄入钠盐可能导致电解质紊乱。家长需选择无盐辅食，通过天然食材如香蕉、西兰花补充必要矿物质。

2、辅食过渡

6-12个月应以原味食物为主，家长需避免成人食物摄入。可逐步尝试南瓜、胡萝卜等含钠蔬菜，无须额外添加调味品。

3、过敏风险

家族有高血压或过敏史者，建议延迟至18个月后加盐。家长需观察进食后是否出现水肿或皮疹，必要时检测尿钠水平。

4、饮食结构

1岁后每日盐量不超过1克，家长需计算奶制品、零食中的隐形盐分。可选用低钠盐替代品，同时保证充足饮水促进代谢。

建议通过新鲜蔬菜水果、无添加肉类等天然食材满足营养需求，定期监测儿童生长发育曲线，出现异常及时咨询儿科或营养科医师。