孕期吃什么对胎儿大脑好

Question

我已经怀孕四个多月了，前段时间的孕吐反应特别严重，孕期吃什么对胎儿大脑好

Answer 1

为了促进胎儿的脑部发育，我们应该多吃一些蛋白质含量高的食物，参与细胞组成，是脑细胞组成的主要原料之一，包括动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等。此外，还有微量元素：锌、钙、铜、铁等。众多的维生素等，都是胎儿脑部发育需要的。

Answer 2

碳水化合物高的食物对于促进胎儿的脑部发育是很不错的选择，怀孕前8周，脑部形成期。这是胎儿的脑组织逐渐形成，孕妇要摄取均衡营养，给胎儿孕育良好的环境。多吃含有蛋白质，藻类的DHA食物，营养全面均衡，不挑食，少食多餐，保证充足睡眠时间。