备孕前准备吃什么好？

Question

和老公准备要孩子了，但是在备孕前应该吃什么才对身体好呢？

Answer 1

一般来说，如果打算怀孕可以多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。禁止进食生冷辛辣刺激性食物。远离危害亲近大自然。建议，可以在孕前孕后三个月服用叶酸片可以很好的预防神经管畸形效果是非常好的。平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情。

Answer 2

事实上，在备怀孕有宝宝期间间注意饮食的调理，对以后孩儿的身体良好成长有重大的影响。在备怀孕有宝宝期间间不仅要保证各种营养的均衡，常常吃，苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。动物肝脏、禽蛋、鱼类。凤梨、苹果、桃、杏、葡萄、提子。海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾、豆制品、牛奶比较好。