孕妇失眠吃什么助眠

Question

怀了宝宝后老是会出现失眠的现象，孕妇失眠吃什么助眠

Answer 1

一旦出现失眠的现象，那么准妈妈们可以考虑一下牛奶，普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢？正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。

Answer 2

瓜子是可以帮助孕妇入睡的，所以在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。当然也是可以多吃一些含铜食物，如虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等