孕妇前三个月注意事项有哪些

Question

刚检查出自己怀孕了，那么孕妇前三个月注意事项有哪些

Answer 1

孕妇前三个月需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检、心理调节等方面，具体注意事项有均衡饮食、远离烟酒、按时服用叶酸、保持情绪稳定。

1、均衡饮食

孕早期需保证优质蛋白和维生素摄入，每日补充400微克叶酸，避免生冷辛辣食物，选择西蓝花、瘦肉、鸡蛋、燕麦等易消化食材。

2、远离烟酒

烟草和二手烟会导致胎儿发育迟缓，酒精可能引发胎儿酒精综合征，需完全避免接触含尼古丁制品和含酒精饮品。

3、按时产检

孕7-8周需完成首次B超确认胚胎位置，11-13周进行NT筛查，建档时需完善血常规、尿常规等基础检查项目。

4、调节情绪

孕激素变化易引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力，出现持续情绪低落需及时寻求心理疏导。

建议穿着宽松棉质衣物，避免提重物和剧烈运动，出现腹痛或阴道出血等异常情况应立即就医。