孕期如何预防感冒

Question

我现在刚查出怀孕了，我很害怕感冒，一般孕期如何预防感冒？

Answer 1

孕期预防感冒可通过保持个人卫生、均衡饮食、适度运动、接种流感疫苗等方式实现。孕期免疫力下降，需特别注意防护。

1、个人卫生

勤洗手、避免接触呼吸道感染患者，减少病毒传播风险。使用含酒精的免洗洗手液清洁双手。

2、均衡饮食

多摄入富含维生素C的柑橘类水果、深色蔬菜及优质蛋白，增强免疫力。避免生冷食物。

3、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟，改善血液循环和免疫功能。

4、接种疫苗

孕中期后可接种灭活流感疫苗，预防季节性流感。接种前需咨询产科医生评估适应症。

保持室内通风，避免人群密集场所，出现发热或咳嗽症状及时就医，避免自行用药。