产后缩阴的方法

Question

生了小孩后，我发现自己的阴道很松，一点都不紧，也影响到性交，那怎样才能缩阴？

Answer 1

想要缩阴的话，首先可以经常做一些提肛动作，这样可以让阴道收紧。平时也可以练习仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势；收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。产后及早做凯格尔运动，锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

Answer 2

缩阴可以经常练习憋小便的动作，也可以做提肛锻炼。也可以经常练习深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10~15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2~3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。