孕妇慢跑的好处和坏处

Question

我吃完饭之后经常和老公一起出去慢跑，可是我现在怀孕了，那孕妇慢跑有什么好处？又有什么坏处？

Answer 1

其实孕妇也是需要适当锻炼的，慢跑可以让孕妇发汗，这样也可以让身体排毒。跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

Answer 2

孕妇适当的慢跑可以强身健体，而且还有助分娩。慢跑是一种锻炼身体的好方法，很多人都会在繁忙的生活中抽出空闲时间，来一段慢跑，跑跑步有益身心健康，能够让你从繁忙的生活中得到一丝的解脱，慢跑后整个人都会感觉到身心愉悦。对于孕妇来讲，适当的慢跑也是有益的。