按什么穴位可以长高

Question

我的个子不高，我想增高点个子，按什么穴位可以长高“？

Answer 1

促进身高增长的穴位主要有足三里、涌泉、百会、大椎等。穴位刺激需配合营养补充与运动锻炼，青春期前效果较明显。

1、足三里：

位于小腿外侧，长期按压有助于改善胃肠吸收功能，为骨骼生长提供营养基础，建议配合牛奶等高钙食物。

2、涌泉：

足底前部凹陷处，刺激该穴位可调节生长激素分泌，适合睡前温水泡脚后轻揉，家长可帮助儿童每日按压。

3、百会：

头顶正中穴位，温和点按可能促进脑垂体功能，操作时需注意力度，过度刺激可能引起头晕等不适。

4、大椎：

颈后隆起骨下方，适度艾灸该穴位可能改善脊柱血液循环，需由专业人员操作避免烫伤。

穴位刺激需长期坚持，骨骨骺闭合后效果有限，建议结合跳跃类运动及均衡饮食，青春期前可每季度监测骨龄变化。