淋了雨怎么预防感冒

Question

今天下雨被淋到了，担心自己会感冒，淋了雨怎么预防感冒？

Answer 1

淋雨后预防感冒可通过及时更换衣物、饮用姜茶、补充维生素C、保证充足睡眠等方式实现。淋雨导致感冒主要与体温下降、免疫力暂时降低、病毒入侵、上呼吸道防御功能减弱等因素有关。

1、及时更换衣物

淋湿的衣物会加速体温流失，建议立刻更换干燥衣物并用毛巾擦干头发，避免寒湿持续侵袭体表。

2、饮用姜茶

生姜含姜辣素能促进血液循环，取5片鲜姜煮沸后加红糖饮用，有助于驱散体内寒气。

3、补充维生素C

柑橘类水果或维生素C泡腾片可增强中性粒细胞活性，每日摄入量不超过1000毫克。

4、保证充足睡眠

深度睡眠时淋巴细胞增殖加速，建议淋雨后保持7-8小时睡眠，避免熬夜加重免疫负荷。

淋雨当天可适当增加饮水量，用40℃左右热水泡脚15分钟促进末梢循环，若出现咽痛、鼻塞等症状应及时就医。