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淋了雨怎么预防感冒
病情描述:
今天下雨被淋到了,担心自己会感冒,淋了雨怎么预防感冒?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 原庆 主任医师 首都医科大学附属北京中医医院

    淋雨后预防感冒可通过及时更换衣物、饮用姜茶、补充维生素C、保证充足睡眠等方式实现。淋雨导致感冒主要与体温下降、免疫力暂时降低、病毒入侵、上呼吸道防御功能减弱等因素有关。

    1、及时更换衣物

    淋湿的衣物会加速体温流失,建议立刻更换干燥衣物并用毛巾擦干头发,避免寒湿持续侵袭体表。

    2、饮用姜茶

    生姜含姜辣素能促进血液循环,取5片鲜姜煮沸后加红糖饮用,有助于驱散体内寒气。

    3、补充维生素C

    柑橘类水果或维生素C泡腾片可增强中性粒细胞活性,每日摄入量不超过1000毫克。

    4、保证充足睡眠

    深度睡眠时淋巴细胞增殖加速,建议淋雨后保持7-8小时睡眠,避免熬夜加重免疫负荷。

    淋雨当天可适当增加饮水量,用40℃左右热水泡脚15分钟促进末梢循环,若出现咽痛、鼻塞等症状应及时就医。

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