手心脚心发热怎么调理

Question

我经常会脚心和手心感觉到发热，手心脚心发热怎么调理？

Answer 1

手心脚心发热可通过滋阴降火、调节作息、中药调理、穴位按摩等方式改善，通常由阴虚火旺、饮食不当、内分泌失调、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、滋阴降火

阴虚火旺者可用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药，伴随潮热盗汗、咽干口燥症状，日常可食用银耳、百合等滋阴食材。

2、调节作息

长期熬夜会加重虚火，建议22点前入睡并保证7小时睡眠，避免睡前使用电子产品，白天可进行八段锦等舒缓运动。

3、中药调理

肝郁化火者可选用丹栀逍遥散，脾胃湿热者适合藿香清胃胶囊，需辨证使用中药汤剂，常见症状包括口苦尿黄、舌红苔黄等。

4、穴位按摩

每日按压涌泉穴、三阴交穴各5分钟，配合劳宫穴揉搓，有助于引火归元，操作前可用温水泡脚增强效果。

避免辛辣燥热食物，选择绿豆、冬瓜等清热食材，持续两周未缓解需排查甲状腺功能亢进、更年期综合征等病理性因素。