提升肺活量技巧

Question

过些天就要进行肺活量检查了，有没有什么提升肺活量的技巧

Answer 1

可以先深深的吸上一口气，然后憋着，等了很久在呼出来，或者先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰；将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准；匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完；随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。

Answer 2

深呼吸是能很有效的帮助我们提高肺活量的，双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。