低压100怎么办

Question

今天去测量血压，说我是低压100，低压100怎么办？

Answer 1

低压100毫米汞柱可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式干预。该数值属于高血压1级，通常由肥胖、高盐饮食、精神压力、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减轻体重至BMI小于24，每日有氧运动30分钟以上，戒烟限酒有助于降低血管外周阻力。睡眠不足会加重交感神经兴奋性，需保证7小时睡眠。

2、饮食控制

每日食盐摄入不超过5克，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入，减少腌制食品。地中海饮食模式可改善血管弹性，建议每周食用深海鱼类2-3次。

3、药物治疗

可能与肾素-血管紧张素系统激活有关，通常伴随头晕、颈项僵直等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，需避免自行调整剂量。

4、定期监测

家庭自测每日早晚各1次，警惕血压晨峰现象。合并糖尿病者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下，定期检查尿微量白蛋白。

建议每日摄入香蕉、燕麦等富镁食物，避免咖啡因饮品。若伴视力模糊或胸痛需立即就医，长期未控制可能引发脑卒中或肾功能损害。