吃什么能补气健脾

Question

我最近肠胃不舒服，去医院看中医，医生说气不足脾胃也不好，吃什么能补气健脾？

Answer 1

若出现气虚脾弱情况，可以适量吃山药、红枣、莲子、小米等食物，也可以遵医嘱吃四君子汤、补中益气丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶与黏液蛋白，能促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、红枣

红枣含铁与环磷酸腺苷，可增强造血功能，缓解气虚导致的乏力症状。

3、莲子

莲子含生物碱与棉子糖，具有收敛固涩作用，适合脾虚久泻者食用。

4、小米

小米含色氨酸与B族维生素，易消化吸收，能减轻胃肠负担。

二、药物

1、四君子汤

由人参、白术等组成，适用于脾胃气虚引起的食少便溏。

2、补中益气丸

含黄芪、升麻等成分，针对中气下陷导致的脏器下垂有效。

3、参苓白术散

配伍茯苓、薏苡仁等，改善脾虚湿盛所致的肢体困重。

4、香砂六君丸

添加木香、砂仁等理气药，适合脾胃虚弱兼气滞腹胀者。

日常可搭配八段锦、艾灸足三里等养生方式，避免生冷油腻食物加重脾胃负担。