吃什么可以治便秘

Question

我已经两三天没有大便了，而且大便很不通畅，有时候在那蹲着也下不来，想知道吃什么可以治便秘。

Answer 1

预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动，不要只想着依赖药物而忽略自身的重要性

Answer 2

一般的情况下，便秘大多数是由于与饮食有很大的关系，在便秘的情况下可以先进行饮食治疗，可以多吃一些纤维素多的食物如芹菜，韭菜，以及地瓜等食物。可以多喝水以及蜂蜜香蕉等。避免大鱼大肉，避免吃辛辣食物。清淡饮食即可。经过调解无法改善可以吃一些润肠的药物。