便秘是怎么回事

Question

我这段时间喝水少，而且一直没怎么吃菜，出现了便秘的症状，想知道便秘是怎么回事？

Answer 1

便秘可能由饮食缺乏膳食纤维、饮水不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗等方式缓解。

1、饮食因素

日常膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小、肠道蠕动减慢。建议每日摄入25克以上膳食纤维，可通过增加全谷物、蔬菜水果、豆类等食物补充。顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等渗透性泻剂。

2、水分缺乏

体液不足会使结肠吸收过多水分导致粪便干结。成人每日应饮水1500-2000毫升，运动或高温环境下需增量。伴有脱水时可短期使用甘油灌肠剂、多库酯钠片、番泻叶颗粒等刺激性泻剂。

3、运动不足

久坐不动会减弱腹肌和肠道平滑肌收缩力。建议每天进行30分钟快走、游泳等有氧运动，配合腹部按摩促进肠蠕动。老年体弱者可在医生指导下使用莫沙必利片、普芦卡必利片等促动力药。

4、疾病因素

可能与甲状腺功能减退、糖尿病、肠易激综合征等因素有关，通常表现为排便费力、腹胀、肛门阻塞感等症状。需针对原发病治疗，必要时使用鲁比前列酮胶囊、利那洛肽胶囊等新型肠道分泌剂。

建立定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃结肠反射，避免长期依赖泻药。若症状持续超过2周或伴随体重下降、便血等警报症状应及时消化科就诊。