吃什么对肾好

Question

我最近发现自己总是腰酸背痛，而且浑身没有力气，医生说我的肾有问题，吃什么对肾好？

Answer 1

对肾脏有好处的食物很多，只要不是辛辣刺激，油腻食物，很咸的食物，含粗蛋白质多的食物，都是可以吃的，中医认为黑色的食物，都有补肾的作用，例如黑米、黑豆、黑芝麻、蘑菇、核桃、枸杞、桑葚、板栗等，西医认为海鲜类的食物含锌较多，也可起到补肾的作用，例如虾、蟹、墨鱼等，除此之外还有坚果类的红枣桂圆、猪腰、猪血、鹿肉及芝麻酱等都有养血补肾的作用。

Answer 2

可以吃枸杞，枸杞具有补肾养肝、滋涩健脾、祛腰痛、延年益寿的作用，尤其是对肾虚的中年妇女。还有何首乌，何首乌具有补益肝肾、益精养血的作用。肾虚者有早发白发、腰膝无力、肌肉酸痛、骨痛，或女性应吃。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。另外还要多运动，改善身体体质，使肾气能够巩固。