冬季怎么养肾

Question

我的爸爸肾一直不好，特别到了冬天天气冷，他不爱活动，对肾更不好，冬季怎么养肾比较好呢？

Answer 1

冬天养肾除了要多吃些黑色食品外，还可以适当进补下，例如老鸭汤，还有羊肉煲什么的都很不错，还有就是和养肾茶这是一年四季都可以喝的，养肾效果特别不错。现在可以在网上购买，而且冲泡方便，不要动不动就吃什么药，那样对肾还挺不好的。注意睡眠质量，每天保持良好的睡眠有助于肾的代谢。

Answer 2

冬季更应该注意精神的调养，及时调整不良情绪，保持心态平和，以减轻肾脏的负担。冬季天气冷，穿衣服多，去小便很麻烦，所以很多人就憋尿，这样就会增加肾脏负担，引起肾盂和肾实质发炎。早睡晚起，等太阳出来以后再活动，避寒保暖。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要。