中老年人睡不着怎么办

Question

我爸爸晚上过了12点才能睡着，睡不了几个小时，三四点就醒。这种睡不着的情况该怎么办？

Answer 1

龙眼干味甘属于温性有帮助神经传导效对失眠、健忘、受惊吓也有好安神功效使用约10~15g龙眼干搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用或直接单吃都非常。专家提醒压力大睡着办好办法还通过缓解压力来改善睡眠运动发泄、适当倾诉或咨询心理医生等至于压力大睡着吃除了上介绍食疗方法外还通过咨询医生加详细了解需要提醒压力大睡着千万要滥用安眠药来助眠免加重失眠症状或者引起良反应等

Answer 2

保健疗法:每天按摩太阳穴百会穴数次用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅解除烦恼消除思想顾虑。饮食疗法:取大枣小麦冰糖先取大枣、小麦水煎去渣取汁纳入冰糖烊化顿服每晚1次。药粥疗法:取大枣元肉大米砂糖适量先取大米煮粥待沸时加入大枣、元肉煮至粥熟时调入冰糖再煮、二沸即成每日1剂。填脐疗法:取酸枣仁研细末置肚脐外用伤湿止痛膏固定1日1。