神经老是紧张怎么办

Question

我经常容易感到神经紧张，心慌，有时候会失眠稍微遇到点事还会紧张到手脚发抖，这该怎么办？

Answer 1

心慌是心脏疾病和心律失常引起的。常见的心肺疾患及神经心理因素都可以导致。心情紧张，休息不好，喝过多的浓茶和咖啡，贫血也可以出现心慌。还可能是由于紧张压力等因素引起的。需要做心电图、彩超或B超、血常规、X线胸透等检查来确定原因,然后针对病因采取相对的治疗措施。在排除心脏病后考虑是心脏神经官能症。如果神经功能紊乱，应该适当运动，可以舌下含化阿替洛尔。

Answer 2

精神紧张患者应该坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是坐在椅子上，头和背部保持正确姿势，然后从上到下将身体每部分的肌肉依次放松。可以按摩双脚，坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。每天可以适当多吃些富含维生素C和维生素B的食物，以缓解精神紧张状态。