治疗失眠的小妙招

Question

这几个月来我总是失眠，头发也在掉，试过很多方法都没有用，治疗失眠的小妙招是什么呢？

Answer 1

可以采用食醋解除失眠症，尤其是劳累过度，夜难安睡，可用倒一勺食醋和温开水摇匀慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡；也可以采用牛奶解除失眠症，因为牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用；水果疗法也可以帮助缓解失眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。

Answer 2

可以多吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、记忆力减退、夜不能寐、多梦和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。也可以常喝藕粉汤，藕粉一碗水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，每天喝一两杯，当茶喝，有养心安神的作用。晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡觉前用热水烫脚30分钟。