保护卵巢的食物

Question

我是一个女人，我平时身体不好，然后还有，一点点的妇科疾病，然后我的卵巢还不怎么好，然后想调理卵巢请问，保护卵巢吃什么食物比较好？

Answer 1

你每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，你患卵巢癌的可能性就低50％。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询健康专家关于适度服用片剂或制剂的问题。你也可以吃富含维生素C和维生素E的食物，例如西红柿、莴苣、西红柿、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和柑橘等。

Answer 2

首先得清楚女人卵巢保养目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素等。那么在营养学上要多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。卵巢保养、卵巢功能衰退绝大多数与作息不规律、体重过胖有关。