重度失眠症是怎么回事

Question

我得失眠有几年了，稍微有一点动静我就醒了，现在已经严重的影响了我的生活和工作，重度失眠症是怎么回事，怎么会得重度失眠呢？

Answer 1

重度失眠症可能由精神压力过大、不良睡眠习惯、抑郁症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整、原发病控制等方式治疗。

1、精神压力过大

长期焦虑或情绪波动会导致大脑皮层持续兴奋。建议通过正念冥想、音乐放松等缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸曲唑酮片等抗焦虑药物。

2、不良睡眠习惯

睡前使用电子设备或饮用咖啡因饮料会干扰褪黑素分泌。需建立固定作息时间，避免午睡超过30分钟，卧室环境应保持黑暗安静。

3、抑郁症

可能与脑内5-羟色胺水平异常有关，常伴随情绪低落、兴趣减退。可遵医嘱使用米氮平片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，配合认知行为治疗。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常见心悸、体重下降。需治疗原发病，甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物可改善症状，必要时行甲状腺切除术。

睡前2小时避免剧烈运动，可饮用温牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物，日间保持适量光照有助于调节生物钟。