宝宝添加辅食食谱

Question

宝宝平时都是母乳喂养，上班时间宝宝中午和下午分别喝一次牛奶，现在可以添加什么辅食呢？

Answer 1

宝宝添加辅食可选用米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则，逐步适应胃肠功能。

1、米粉

强化铁米粉是首选辅食，易消化且补充铁元素，初次添加时调成稀糊状，观察3天无过敏反应再增量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥或南瓜泥富含β-胡萝卜素，蒸煮后研磨细腻，从5克开始尝试，避免同时引入多种新食材。

3、水果泥

苹果泥或香蕉泥含膳食纤维和钾，初次食用需蒸熟后去果皮，午间添加有助于观察过敏反应。

4、肉泥

鸡胸肉泥或牛肉泥提供优质蛋白和锌，需充分煮熟后打碎成浆状，建议7月龄后引入，每周2-3次。

家长需记录宝宝对每类辅食的耐受情况，出现皮疹、腹泻等症状应立即停用并咨询儿科医生，保持食材新鲜且制作过程清洁。