治疗脱发的食疗方法有哪些

Question

我最近脱发有点严重，梳头发的时候大把大把的往下掉，有什么食补的方法治疗脱发吗？

Answer 1

咱们要求饮食要均衡，要多样化，不能偏食，而且不能说是减肥，不吃饭，不吃油，不吃蛋白质，这个都不行。咱们在食物上一个可以多吃豆类的，另外一个含维生素多的，含优质的蛋白比较多的，比如说瘦肉、牛奶、这个都有一定量的补充，还有一个就是咱们现在所说的，中医也讲的以色补色，以精补精。比如说用一些黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、桑椹，这一类的食物，有的人去跟他打成糊，或者是做成豆浆，每天补都可以，每天吃都可以。

Answer 2

可以多吃含有蛋白质和微量元素丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、猪肝，还有鱼肉也可以，还可以多吃蔬菜、水果补充体内维生素和矿物质。需要注意的是，脱发患者尽量少吃过于油腻的食物，比如动物脂肪，还有高热量、特别油腻、高糖分的食物也对脱发患者不利。老百姓经常说脱发可以吃黑芝麻、核桃，可以适量吃，但不要多吃，因为里边含有脂肪比较多。