治疗脱发的食疗方法有哪些

Question

我最近脱发有点严重，梳头发的时候大把大把的往下掉，有什么食补的方法治疗脱发吗？

Answer 1

治疗脱发可通过黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物辅助改善，也可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、养血生发胶囊等药物。建议及时就医明确脱发类型，在医生指导下综合治疗并调整饮食结构。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善因营养不良导致的休止期脱发。

2、核桃

核桃含omega-3脂肪酸和锌元素，能调节头皮油脂分泌，缓解雄激素性脱发伴随的头皮出油。

3、三文鱼

三文鱼提供优质蛋白和维生素D，可促进毛发生长周期正常化，适合产后脱发或蛋白质缺乏者。

4、菠菜

菠菜含铁和叶酸，能改善毛囊供血，对缺铁性贫血引起的脱发有辅助改善作用。

二、药物

1、米诺地尔

米诺地尔可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，适用于雄激素性脱发和斑秃的外用治疗。

2、非那雄胺

非那雄胺通过抑制5α还原酶减少DHT生成，用于男性雄激素性脱发的口服治疗。

3、螺内酯

螺内酯作为抗雄激素药物，可改善女性雄激素性脱发，需监测血钾水平。

4、养血生发胶囊

中成药养血生发胶囊通过补益肝肾改善血虚型脱发，需辨证使用。

日常需保持均衡饮食，避免过度节食，减少高糖高脂摄入，同时配合规律作息和头皮按摩促进血液循环。