宝宝能吃橄榄油吗

Question

我家宝宝原来一直吃的大豆油，现在我想换成橄榄油，宝宝能吃橄榄油吗？

Answer 1

宝宝可以适量食用橄榄油，橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于婴幼儿生长发育，但需注意初次添加应观察过敏反应，烹调时避免高温煎炸。

1、营养益处

橄榄油含有的油酸可促进婴幼儿神经系统发育，其维生素E具有抗氧化作用，建议家长将少量初榨橄榄油拌入辅食。

2、添加时机

家长需在宝宝满6月龄添加辅食后逐步引入，首次添加不超过半茶匙，观察是否有腹泻或皮疹等过敏表现。

3、食用方式

适合低温烹调或直接拌入米糊、蔬菜泥，避免高温破坏营养成分，每日摄入量不超过5克。

4、注意事项

选择特级初榨橄榄油确保品质，开封后需冷藏保存，若家族有橄榄过敏史应谨慎使用。

建议家长在儿科医生指导下合理添加橄榄油，同时保证宝宝饮食多样化，避免单一油脂摄入。