如何克服水土不服长痘

Question

来到异地旅游，脸上长出了痘痘，如何克服水土不服长痘？

Answer 1

水土不服长痘可通过调整饮食、补充益生菌、局部护理及就医治疗等方式改善，通常由肠道菌群紊乱、饮食结构改变、皮肤屏障受损及内分泌失调等原因引起。

1、调整饮食

减少辛辣刺激及高糖高脂食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物，帮助维持肠道健康，减轻皮肤炎症反应。

2、补充益生菌

口服益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等，调节肠道微生态平衡，缓解因菌群失调导致的皮肤敏感问题。

3、局部护理

使用含水杨酸、壬二酸或茶树精油成分的外用药膏，配合温和清洁与保湿，避免角质堆积和细菌感染加重痘痘。

4、就医治疗

若伴随严重红肿或化脓，可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，需遵医嘱使用多西环素、米诺环素等抗生素或维A酸类药物。

适应新环境需保持规律作息，每日饮水超过1500毫升，避免过度清洁皮肤导致屏障进一步受损，症状持续超过两周应就诊皮肤科。