dha有什么作用

Question

医生建议说应该给宝宝吃这个DHA，dha有什么作用啊？

Answer 1

DHA具有促进大脑发育、保护视力、调节血脂、抗炎等作用，主要来源于深海鱼类、藻类及强化食品，也可通过鱼油制剂补充。

1、促进大脑发育

DHA是神经细胞膜重要成分，对胎儿及婴幼儿认知功能发展有重要作用，缺乏可能导致学习能力下降。

2、保护视力

DHA在视网膜中浓度较高，有助于维持视杆细胞功能，缺乏可能引发干眼症或视力发育迟缓。

3、调节血脂

DHA可降低血液中甘油三酯水平，减少低密度脂蛋白氧化，对预防动脉粥样硬化有潜在益处。

4、抗炎作用

DHA能抑制促炎因子产生，缓解慢性炎症状态，对类风湿性关节炎等炎症性疾病有辅助改善效果。

建议通过每周食用2-3次深海鱼类获取DHA，选择补充剂时需注意EPA与DHA配比，孕妇及婴幼儿应在医生指导下合理补充。