哺乳期掉头发厉害怎么办

Question

现在在哺乳期间，宝宝已经差不多快一岁了，可是掉头发还是非常厉害，经常大把大把的掉头发，洗头发也是成了我困扰的事，不知道哺乳期间掉头发特别严重，应该怎么办？

Answer 1

哺乳期掉头发厉害可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、药物治疗等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、产后休止期脱发等原因引起。

1、调整饮食

保证优质蛋白和铁元素摄入，每日食用鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等食物，避免节食或偏食导致毛囊营养不足。

2、缓解压力

通过冥想、适度运动等方式调节情绪，长期焦虑会加重脱发，建议每天保证7小时以上睡眠。

3、补充营养

在医生指导下补充复合维生素B、维生素D或铁剂，缺铁性贫血会加重脱发症状。

4、药物治疗

严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊或精氨酸等药物，产后休止期脱发通常与毛囊周期紊乱有关。

哺乳期脱发多为生理现象，建议选择温和洗发产品，避免频繁烫染，多数在产后6-12个月自行恢复。