5个月孕妇食谱

Question

我怀孕五个月了，之前吐得很厉害，什么也吃不下，身边的朋友也说我身体太虚弱，需要吃点东西补一补，不然对胎儿不好，5个月孕妇食谱有哪些？

Answer 1

怀孕五个月的时候，孕吐基本已经消失，孕妇们可以好好吃饭补充营养。营养食谱比如有拔丝瘦肉，这道菜富含蛋白质、脂肪、维生素B2、B1和钙、磷、铁等多种营养素。还有比如鸡汤煲松仁里的海带丝松子仁健脾滋阴，海带散结软坚、通便，含碘丰富，孕期食用可以壮体，有利安胎。核桃芝麻糯米粥里的核桃和芝麻都有健脑益智的功效，有利于胎儿大脑发育。

Answer 2

从怀孕第5个月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。金针黄花鱼里的黄花鱼具有补脾益气，健胃行水利湿的功效，对脾胃虚弱、食少湿困，神疲乏力的孕妇尤为适宜，能达到增强食欲，解除疲劳的作用。虾皮烧冬瓜中的冬瓜富含水分和维生素C，虾皮富含钙、碘等，可以提高免疫力，有助于胎儿的生长。