冬季怎样保护干燥皮肤

Question

我的皮肤包括脸部和手部这几天都是很粗糙，可能是因为冬天天气冷，冬季的话怎样保护干燥皮肤呢？

Answer 1

冬季保护干燥皮肤可通过加强保湿、调整清洁方式、改善环境湿度、合理饮食等方式改善。

1、加强保湿

选择含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹锁住水分，每日重复进行。

2、调整清洁

避免过热洗澡水及碱性皂类，选用弱酸性沐浴露，清洁时间控制在10分钟内。

3、改善湿度

室内使用加湿器维持50%左右湿度，避免暖气直吹，夜间可放置水盆增加蒸发。

4、饮食调理

增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3食物，每日饮水超过1500毫升，适量补充维生素A、E。

出现皮肤皲裂或持续性瘙痒时建议皮肤科就诊，避免自行使用强效激素药膏。