怎样延缓更年期

Question

我刚41岁，最近几年，每个月的月经量逐步减少，感觉要绝经了，怎样延缓更年期？

Answer 1

对于40多岁的女性来说，保持良好的心态，能够有效地延缓更年期。目前考虑是更年期，月经量逐渐减少，考虑是跟卵巢功能不好有关系，考虑是快断经了，建议没有不适得话可以先观察，暂时不用药物治疗，一般药物是不能延缓绝经的。建议顺其自然，平时多吃些豆类食物和含雌激素高的食物，绿豆浆，蜂蜜等，适当锻炼，增强体质，预防疾病是有好处的。

Answer 2

对于中年女性来说，可以通过适量运动，增加营养来延缓更年期的到来。月经逐月减少考虑这种情况可能要进入围绝经期了，和雌激素分泌逐渐减少有关系，建议可以查查性激素六项。平时可以适当补充含雌激素食品和保健品，饮食方面可以多吃红枣，蜂蜜，豆制品，还可以适当补充蜂王浆，以提高体内的雌激素水平，延缓绝经期的到来。