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肚子肉多怎么减

女，24岁

病情描述:

我肚子很大，朋友经常开玩笑叫我减肥，说我如果再不减肥，人家会以为我怀孕了，哭，肚子肉多怎么减

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥是现在社会的热门话题，随着人们对健康意识的增加，越来越多的人加入到减肥的队伍中来了.减肥的最好办法就是运动“管住嘴，迈开腿”平时饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物，多吃纤维高，维生素含量丰富的瓜果蔬菜，少红肉，多白肉，饭后不要立即坐下或者躺下，晚上睡觉前四小时内不要吃东西，慢跑，快走半小时可以有效的减肥
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王子函副主任医师北京友谊医院

随着生活水平的不断提高，肥胖的人是越来越多了，大街上，大腹便便的人随处可见，肥胖是一种病，很容易引起其他的重大疾病.建议平时适当运动及腹部按摩，不要长时间久坐，避免情绪焦虑，紧张，可以吃点促进胃动力药物，比如多潘立酮片或者是盐酸伊托必利片，避免腹部受凉，不要吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物

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