下肢静脉曲张如何进行自我保健

Question

小腿有点酸胀、肿痛不舒服的感觉；后来小腿皮肤血管突出，比较明显；那么下肢静脉曲张如何进行自我保健呢？

Answer 1

一般建议患者适当运动，避免长时间站立；及时穿着医用弹力袜；另外腿部洗浴时水不能太热，避免洗桑拿浴；平时注意适当多饮水，避免血液浓缩。如果选择手术，手术治疗后仍然应该保护患肢，避免久站或久坐。经常改变你的姿势以促进血液流动，坚持穿着医用弹力袜，减少下肢静脉曲张的复发。

Answer 2

静脉曲张患者建议平时注意劳逸合适，经常从事站立工作的人群，穿弹力袜保护患肢。如果患者已经换药浅静脉炎症、下肢溃疡及出血等并发症，应按医嘱积极治疗。但是切记不要自己敷药，以免患肢细菌感染症状。另外注意个人卫生，日常生活中注意下肢皮肤清洁。5、每晚睡觉前：养成用热水洗脚的习惯，用热水洗脚，能活血化淤，促进静脉血液循环，二、运动预防静脉曲张的方法1、快步行走：每天坚持快速步行，同样可以预防这种静脉曲张疾病。因为在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，从而保护下肢静脉曲张。2、游泳运动：医学研究证明，游泳是预防下肢静脉曲张最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律的屈腿、伸腿或打水动作活动，也可以增加腿部肌肉的功能；从而起到预防保护静脉曲张最有效的作用。3、腿部运动：尽管游泳是预防下肢静脉曲张的有效方式，但是因为条件制约，并不是所有人都能经常采取这种运动方式。