孩子缺锌吃什么食物锌缺乏

Question

我家孩子总是没精神，去看了医生说是缺锌，pignshichshenen

Answer 1

孩子身体缺少这个元素,是我们平时比较多见的事情,可以给孩子做西兰花牛肉泥，牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。2岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法。

Answer 2

不要挑食，一般缺少这个元素都是挑食导致引发的，身体的生长发育离不开蛋白质的参与，而锌是聚合酶的必须成分，它参与到蛋白质的合成过程中，如果缺锌会导致蛋白质合成困难，从而导致侏儒症的发生。多吃含锌丰富的食物，如动物肝脏、鱼类、瘦肉、乳制品；花生、核桃等坚果。注意膳食的平衡和全面。锌不难从食品里获得，像海鲜、鸡蛋、肉类、谷类、坚果等食物中锌的含量就非常丰富。