孕妇适合吃什么油

Question

怀孕之后想吃点质量好的油，那么孕妇适合吃什么油呢？

Answer 1

孕妇适合吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、牛油果油等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、鱼油软胶囊、亚麻酸软胶囊、DHA藻油软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于胎儿神经系统发育；亚麻籽油含α-亚麻酸，可转化为DHA；核桃油含多不饱和脂肪酸和磷脂；牛油果油含叶酸和维生素B6。

二、药物

维生素E软胶囊可预防流产；鱼油软胶囊含EPA和DHA；亚麻酸软胶囊促进胎儿脑发育；DHA藻油软胶囊帮助胎儿视力发育。所有药物均需在产科医生指导下使用。

孕妇选择食用油应避免高温煎炸，以凉拌或低温烹饪为主，每日摄入量控制在25-30克，同时保持膳食多样化。