平时怎么保养卵巢最有效

Question

我随着年纪变大想要保养好卵巢，平时怎么保养卵巢最有效？

Answer 1

患者可以选择尼尔雌醇片，补充体内的雌激素，有助于缓解更年期的症状，也可以维持正常的月经来潮。平时也可以多吃些雌激素丰富的食物，比如人参、蜂王浆、大豆异黄酮等。年龄在45岁以后，卵巢功能逐渐开始衰退，这是一个正常的生理变化过程。如果出现月经紊乱或者绝经的表现，说明体内激素水平开始下降了。

Answer 2

饮食上要吃一些含有雌性激素的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱，多吃黑豆，洋葱都可以有效的补充雌性激素，更好维护卵巢功能。在饮食上要给予进行适当的调理，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。