经期可以吃苹果吗?

Question

每次月经期间感觉肚子不舒服，我想吃个苹果，经期可以吃苹果吗?

Answer 1

苹果的营养价值比较高，月经期是可以吃一些苹果，月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多，月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

Answer 2

经期可以吃少量的苹果，但是不能多吃，苹果是寒性的水果，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。