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小孩吃什么鱼好
病情描述:
我的孩子今年3岁,朋友说要给他多补充蛋白质,我知道鱼中含有很多蛋白质,但是我不知道该给吃什么鱼好,请问小孩吃什么鱼好?
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  • 顾倩 副主任医师 池州市人民医院 2019-06-09 22:19
    鱼肉属于优质蛋白质,分解后易被人体吸收,而孩子处于发育旺盛阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充。小孩子多吃鱼能变得聪明这也是被广泛证明了的事实。一些无肌间刺(俗称刺少)的鱼类比较适合孩子食用,带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子,鲈鱼、鳗鱼等也不错。
  • 王雪梅 主任医师 北京大学第三医院 2019-06-09 22:19
    新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。小孩应吃应季的鱼。因为不同季节的鱼,其体内脂肪含量有很大变化,DHA和EPA的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好,鱼肥肉厚,而且价格便宜,DHA和EPA的含量也丰富。其中黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。
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