宝宝什么时候添加食用油

Question

宝宝不喜欢吃甜面，我想给孩子加点食用油，宝宝什么时候添加食用油？

Answer 1

宝宝一般在6个月后可以开始少量添加食用油，优先选择亚麻籽油、核桃油等富含不饱和脂肪酸的油类，每次1-2滴即可，实际添加时间需结合喂养方式、消化能力、生长发育情况等因素调整。

1、添加时间

纯母乳喂养的宝宝满6个月后添加辅食时可引入食用油，奶粉喂养或混合喂养的宝宝若辅食接受度良好，可在5-6个月尝试。

2、油类选择

首选α-亚麻酸含量高的植物油，如亚麻籽油、核桃油，后期可逐步添加橄榄油、茶油等，避免动物油和反复煎炸油。

3、添加剂量

初始阶段每日不超过2克，约1-2滴，随月龄增长可逐渐增加至每日5-10克，2岁前总脂肪摄入量不超过食物总量的30%。

4、观察要点

家长需观察宝宝排便情况，若出现腹泻或脂肪泻应暂停添加，同时注意是否有过敏反应如皮疹、呕吐等症状。

添加食用油后建议家长记录宝宝饮食反应，优先采用低温烹饪方式，避免高温破坏营养成分，同时保持膳食结构多样化。