肾虚食补吃什么最好?

Question

因为肾虚老觉得腰酸，而且腿还经常乏力，吃什么可以补？

Answer 1

肾虚进行食补最最合理的方法，而且对肾脏也不会存在伤害。肾虚食疗食补最好根据个人肾虚类型综合分析再对症食疗。比如肾阳虚比较适合多吃羊肉牛肉等滋补，还有韭菜枸杞等，如果是肾阴虚比较适合多吃乌鸡、黑豆、黑心肠、紫菜、海带等黑色素多的食物。除了食疗建议还要加强锻炼身体，建立一个健康的生活习惯才可更有效恢复。

Answer 2

如果有点肾虚的话，那么进行食补时，建议多吃一些黑色素食物，这样的食物对补肾的效果比较好。比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等积极治疗。