中医九种体质养生药膳食疗方

Question

我最近想学习中医养生，听说中医上分为九种体质。这九种体质如何用养生药膳食疗？

Answer 1

平和体质的人吃得不要过饱，更不能说过饥，不吃冷也不吃得过热。少食过于油腻及辛辣之物。阳虚体质的人阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温为主，可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉。阴虚体质的人阴液亏少、以口燥咽干、手足心热为主。多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。