补肾吃什么好

Question

我最近一直腰酸腿疼，全身无力，是肾不好吗？补肾吃什么好？

Answer 1

补肾可以通过饮食，药补，健身运动，气功，等多种方式展开，从饮食和药补的方式主要有以下几种，家庭疗养多喝粥，平素应用阿胶，杜仲，当归，鸡血藤，莵丝子，川断，怀牛膝，肉苁蓉，黑芝麻，百合，核桃，黄芪，人参，淫羊藿，补骨胎等一类补肾中药，另外锻炼身体很重要，配合八段锦，五禽戏，太极拳等强肾健体。饮食，药物及锻炼身体三者结合，加上情志舒畅，身心健康，气血畅通，肾精充足，肾必强壮。

Answer 2

补肾具体吃什么药，要根据患者的个体特征判断，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。另外海鲜类特别是海鲜类软体动物，比如海参补肾效果最好。大虾，小虾米这些硬壳类的东西也是补肾的食材。平时还可以多吃一些韭菜，枸杞子，栗子，山药，腰果，核桃，羊肉，花生等。