孕妇便秘应该吃什么

Question

我怀孕总是便秘，医生说我饮食要多注意，孕妇便秘应该吃什么？

Answer 1

孕妇便秘平时要多喝水，多吃含维生素的食物、多吃绿色蔬菜和水果、怀孕以后便秘容易引起腹胀、腹痛，引起痔疮、肛裂，会增加怀孕流产以及早产的危险，所以在怀孕以后，注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，芹菜、青菜、菠菜、韭菜、黄瓜等蔬菜以及香蕉、火龙果、梨子、葡萄、草莓等水果都比较好，还可以适当吃些红薯、玉米等食物，每天早晨喝点蜂蜜水也有润肠通便的作用。

Answer 2

平时多吃一些新鲜的蔬菜水果和一些含纤维高的食物，可以缓解便秘，其实可以喝一些蜂蜜水，可以增加一些轻微的运动，比如散步，孕妇一般都不服用药物，便秘问题可以结合食物调理，孕妇怀孕后多会影响肠道的消化，收到了胎儿挤压肠道，食物要少吃多餐，可以多喝酸奶，吃五谷杂粮，吃玉米，南瓜，洋葱，蔬菜等，有利于肠道消化，易通便，要多喝水。