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如何瘦胳膊
病情描述:
我最近发现我的胳膊有些胖,应该要如何的瘦下去呢?
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
    在家闲的时候,可以将手臂向前抬到胸前,手肘曲起呈九十度,手臂与肩膀呈直线,利用手臂的力量,用前臂画圈片刻,再以相反方向画圈,然后缓慢的将手臂向前伸直,反复练习上述动作直至手臂感到酸累,这个前臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼,让手臂肌肉变得紧实,从而练就出细臂。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院
    平常在家的时候,可以立正站好,双手放于身体的两侧,腰身要挺直,将双手抬举至胸前,双手掌心相向,手指互勾住彼此。利用双臂的力量,将手臂向相反方向拉动,当到达极限时保持该动作三十秒,而后缓慢的恢复原状,反复练习改动能使手臂得到拉伸,可以让自己的手臂更显纤细,从而达到瘦身目的。
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