如何瘦胳膊

Question

我最近发现我的胳膊有些胖，应该要如何的瘦下去呢？

Answer 1

在家闲的时候，可以将手臂向前抬到胸前，手肘曲起呈九十度，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂画圈片刻，再以相反方向画圈，然后缓慢的将手臂向前伸直，反复练习上述动作直至手臂感到酸累，这个前臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而练就出细臂。

Answer 2

平常在家的时候，可以立正站好，双手放于身体的两侧，腰身要挺直，将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作三十秒，而后缓慢的恢复原状，反复练习改动能使手臂得到拉伸，可以让自己的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。