冬季瘦身方法

Question

我最近又吃得有点多，体重上去了，冬季有什么比较好的瘦身方法吗？

Answer 1

冬季瘦身有多种有效方法，其中之一便是模拟跳绳的运动方法。双手像在抓着一个跳绳一样，反复跳跃；登山跑，手撑于肩下与肩同宽，双腿快速向前后蹬模拟跑步的样子，全程将背打直，腹部收紧；箭步蹲交替，双手扶住骨盆，保证身体呈中立位，肩下沉，腹部收紧，背打直，抬右腿向前迈出，双腿角度跟地面呈90度左右，收回后换腿再做。

Answer 2

冬季气温寒冷干燥，这种情况下人体激素含量变化也比较大，由于人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。所以我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物。别觉得委屈，好像辜负了大好冬天似的，其实在北方，很多高寒地区就一直都有吃丰盛早餐的好习惯。