跑步机瘦身有效吗

Question

我最近一直在健身房健身，健身教练说跑步机可以瘦身，有效吗？

Answer 1

跑步机可以锻炼骨骼和肌肉。长期坐在办公室面对屏幕的人，缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动，这样下去就会变的越来越脆弱，经常运动可以保持肌肉和骨骼的健康，更进一步说，就是经常锻炼的人，肌肉和骨骼也会老化。所以要保持身体经常锻炼，来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上好的锻炼身体的运动。

Answer 2

跑步机是可以减肥的，要和饮食结合才能有效。因为在跑步机上运动之后，人体的消耗是非常大的，这个时候如果大量饮食，反而不能起跑步机运动减肥的效果。人体奔跑运动之后，胃肠的吸收能力是非常强的，比不运动要增加好几倍的吸收力。这样，人体反而会不断增胖。起反作用了。注意在跑步机上运动之后，要减少饮食，就断饥饿到不行，这个时候也不能进食，可以少量进食。