钙片吃多了骨头会脆吗

Question

有人说老年人长期吃钙片骨头会变脆，钙片吃多了骨头会脆吗？

Answer 1

经常吃钙片，可以促进钙质吸收，不会引起骨质变脆的。有少量情况引起肾脏结石。具体还要根据说明书来使用，另外年轻人不建议特别服用钙片，可以通过吃东西多样性以及晒太阳来补充钙质。正常的骨骼本身就有钙化，不然骨骼就会变软，一般来说年轻人不需要补钙，除非是缺钙，因为吃东西基本上都可以满足，钙片吃多了增加结石等问题的概率，所以还是需要注意的，另外就是适当锻炼。

Answer 2

老年人长期吃钙片骨头不会变脆。老年人应适当补充钙剂。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.建议口服钙尔奇和葡萄糖酸钙进行治疗。多吃豆类食品、豆类含有大量的钙。熬骨头汤的时候可以适当的加入一点醋、可以更好的吸收骨头里的钙。