贫血食疗方法有哪些

Question

我来例假的时候流血很多，因此身体总是处在贫血的状态下。贫血之后吃什么东西比较好？

Answer 1

贫血是指单位容积循环血液中的血红蛋白、红细胞数和血细胞比容低于正常的病理状态。贫血症一般表现为发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，月经失调。贫血之后可以吃龙眼肉，龙眼含丰富的铁和蛋白质含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。饮食要有规律，忌偏食，忌生冷、荤腥油腻或煎炸食品。

Answer 2

贫血多数是因为身体里的铁元素太少影响血红蛋白的合成造成的贫血。不光是要补铁还需要补充蛋白质，可以服用营养铁剂补充。能够补铁生血补充蛋白质很适合贫血患者服用。需要服用铁剂加强铁元素和蛋白质的补充，饮食上多吃深色的含铁食物辅助补充。可以多吃蛋类豆类鱼肉类、家禽的肝脏肾脏和血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉、牛肉。需要注意的是铁剂要饭后服用。